中学篮球训练中中锋防守技术的原则及应用

1. 中卫站位原则

现代篮球比赛中，中锋球员的得分能力越来越强，一旦中锋球员在禁区内拿到球，就会给防守队员造成很大的压力。因此，为了防止对方中锋球员在禁区内拿到球，防守队员在防守时的位置选择就显得尤为重要。为了防止对方中锋在有利位置拿到球，防守队员要在对方球员在罚球线附近或者禁区腰部附近时上前压，抢占人与篮筐之间的位置，在持球侧进行防守篮球中锋站位，伸出手臂篮球中锋站位，拦截传球，阻挡直接切入篮筐的球员的路线，迫使对方球员向防守强侧移动。当对方球员投篮时，尽量用身体阻挡中锋球员抢篮板的路线，使其处于被动地位。

2. 中卫团队合作原则

中锋应该是场上防守的灵魂，中锋球员不仅要防守对方进攻队中最高的球员，还要顾全大局，积极防守和封盖任何有威胁的进攻球员，尽量减少对方在篮下的得分机会。

现代篮球规则规定，任何球队都应采用人盯人防守战术，但防守队员不要把人盯人防守误认为一人防一人或一对一防守，这样会导致防守盲目，漏洞多，防守质量明显下降。任何防守队员一旦失去防守目标，应主动招呼队友，要求增援或换防。其他防守队员一旦发现队友出现失误，应主动出击，与队友取得联系。在集体竞赛活动中，只有重视集体的力量，才能发挥出最大的力量。因此，中锋球员要加强与球队的协同防守能力，这样才能更好地发挥自己的防守能力。

3. 中卫进攻原则

进攻性防守是指在防守时采用激烈的进攻手段，使对方出现更多的失误和违例，从而增加本队获得球权的次数。篮球运动发展到今天，其激烈性越来越明显，主要表现在攻防的较量上。被动防守，任由对方跑动、接球、掩护、冲刺、传球、投篮、突破，必然导致对方频频得分。

中锋队员必须掌握进攻防守的原则篮球中锋站位，首先要明确“防守是进攻的开始”、“防守要凶猛进攻”的思想。其次要树立凶猛的战斗作风，培养顽强的意志力。这在比赛中主要表现为：敢于贴近对方，不怕手臂扭动、手臂碰撞、大腿推搡；拦带球突破时，要敢于将身体展露给对方，不怕碰撞；抢防守篮板时，要敢于挤来挤去，与对方周旋到底；发生碰撞时，要善于快速跳起、高跳。最后，进攻防守没有固定的模式，防守队员要根据场上具体情况灵活运用。